Techniktraining:

1.- Purzelbaum im freien Becken ( aus dem Stand in den Stand ).
2.- Purzelbaum, Füße berühren die Wand.
3.- w.o. nur mit angleiten lassen.
4.- Angleiten und in Rückenlage abstoßen.
5.- Angleiten und in Rückenlage abstoßen. Arme sind unmittelbar vor dem Abstoßen gestreckt über den Kopf zu bringen.
6.- In Kraul anschwimmen, Rest wie oben.
7.- In Kraul anschwimmen, während der Überwasserphase der Beine zum Ende hin erfolgt eine Viertelsdrehung des Oberkörpers auf die Atemseite. In Seitenlage abstoßen.
8.- In Kraul anschwimmen, w.o. nach dem Abstoßen erfolgt eine weitere Viertelsdrehung des Körpers in die Bauchlage. Arme sind gestreckt, Kopf befindet sich zwischen den Oberarmen bis zum auftauchen.
9.- w.o. nach dem Abstoßen erfolgt gleich ein starker Beinschlag. Die Hände befinden sich übereinander und nicht nebeneinander.